Vinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo Slider

spotkanie z pasj bole krgosupa 1 20190709 1923673303Dom Kultury w Zakrzowcu zaprasza na „Spotkanie z Pasją” podczas, którego będziemy omawiać

Bóle pleców

12 lipca 2019 godz.18.30

Prowadząca spotkanie Anastazja Prochwicz przybliży nam zagadnienia:

* jak nasza praca, nawyki ruchowe i brak ruchu wpływają na dolegliwości bólowe pleców

* jak można sobie pomóc w tych dolegliwościach w domu za pomocą kilku prostych metod
* jaka forma ruchu jest dla mnie? czy mogę ćwiczyć i co ćwiczyć gdy "boli"
* dlaczego drętwieją mi ręce? stopy puchną po całym dniu?
* co to są mięśnie głębokie i po co są nam potrzebne? (jak je wzmocnić?)
* automasaż, pozycje przeciwbólowe i relaksujące w różnych dolegliwościach
* podstawowe ćwiczenia przy problemach z nawracającą rwą kulszową, bólem karku, barków, kręgosłupa lędźwiowego

Spotkaniu towarzyszyć będzie pokaz masażu jaki można sobie zrobić w domu za pomocą specjalnych rolerów lub ich zastępników, a także pokaz masażu, który odpręży barki i kark